Soyez zen tout le temps.

Le fait d’être zen est une chance et un atout.

Etre zen est une qualité qu’il faut avoir au quotidien pour affronter la dure réalité de la vie. Mais comment l’acquérir et en bénéficier à tout moment ? Chacun de nous a ses propres moyens pour y parvenir. Certains utilisent le sport d’autres des méthodes plus originales comme s’adonner à ses passions favorites. Ces pratiques peuvent fonctionner et dépendent de notre façon de percevoir la vie. Le stress peut être considéré comme une maladie du monde moderne qu’on peut éliminer en adoptant certains comportements tous les jours. Et il est vrai que pour l’homme l’habitude devient sa seconde nature. Personnellement, le stress est un mot qui est inconnu dans mon univers. En ce qui me concerne, je suis zen tous les jours et les personnes qui me connaissent sont souvent étonnées par la joie de vivre que je transmets à mon entourage. Comment fais-je ?

Etre zen au quotidien commence dès le matin.

Je possède un caractère assez fort et un mental d’acier qui me permettent de résister et d’anticiper les aléas de la vie. Alors, quelles sont les trois habitudes ?
D’abord, tous les matins, j’adore me regarder dans la glace. Pour ma part, c’est très important d’être satisfaite de ma propre personne tant sur le plan physique que mental. Ensuite, je chante beaucoup quand je le peux. Enfin, je regarde souvent le bon côté de la vie sans me départir de la réalité. Autrement dit, je me mets au-dessus des problèmes pour pouvoir les maîtriser complètement. Cette troisième habitude est un état d’esprit, tandis que les deux premières sont en quelque sorte des activités. Je vais détailler ceci un peu plus loin.
comment etre zen tout le temps quand on doit monter une echelle aussi impressionnante

A propos de l’événement inter-blogueur auquel cet article fait réponse.

Au passage, cet article participe à l’évènement inter-blogueur. Je profite de ce billet pour vous dire que les habitudes que j’ai évoquées plus haut peuvent ne pas fonctionner pour la plupart des lecteurs. Effectivement, cela dépend de beaucoup de choses : de notre éducation, de notre perception de la vie et de notre environnement. Je dois quand même signaler que, dans ce blog, la question de la paix intérieure et de la « zénitude » n’est pas centrale, puisque je traite essentiellement du couple. Mais on voit bien que le rapport est étroit et visible. Dans mes articles, par exemple le sexe est-il très important dans un couple ? ou la question du divorce, il est clair que la réussite du couple passe non seulement par le bonheur individuel ou à deux mais aussi par l’état d’âme et le comportement personnel qui procurent la paix du couple et son harmonie.

Les pistes pour devenir zen selon Olivier Roland

D’ailleurs, Olivier Roland en parle dans un de ces articles. J’apprécie ainsi par exemple son billet sur les 12 petits pas à faire pour vaincre le stress ou, dans un genre différent mais pas si éloigné, son analyse de la manière d’agir pour être positif dans l’existence.
C’est en soi un changement de vie que de rechercher le bonheur, que ce soit pour repartir dans la vie professionnelle ou dans la vie sentimentale, et dans ce genre de projet de vie tout se conjugue pour que le stress, la fatigue, les craintes,les autres aussi vous empêchent, en quelque sorte, d’être heureux. A ce propos, j’aime bien aussi la façon d’aborder le sujet du changement de vie et des choix que cela implique.

Qu’il faille positiver et avoir pour cela de bonnes habitudes.

Pour revenir à mes habitudes, la musique est une très bonne thérapie pour voir la vie en rose et en apprécier ce qui est beau. Je chantonne dès ce que je peux car j’adore cela. Je crois personnellement que c’est notre mental qu’il faut dominer à tout prix pour résoudre tous les problèmes rencontrés en ce bas monde. Il faut positiver et c’est un des moyens efficaces pour vaincre le stress.

Se regarder dans la glace et sourire.

Une maison sans miroir représente pour moi un détachement excessif et certainement peu agréable. J’éprouve le besoin de me mirer (mon visage, mon corps). J’aime les belles choses de la vie, et on les trouve partout : les fleurs, le ciel bleu, les belles affaires, et même les belles voitures. Certains vont dire que je manque de confiance en moi si je me mire tout le temps. Est-ce du narcissisme ? Je ne crois pas. Si ce n’est pas le cas, j’adore toutefois me voir dans une glace. Je suis une femme très coquette et ce geste me procure pas mal d’énergie. Le but de ce geste est d’apprécier l’image que nous reflète le miroir. Le sourire vient naturellement et nous savons tous que ce dernier est contagieux et que le bonheur qui nous anime se dégage aussi de façon naturelle. Le stress ne peut vous envahir si vous êtes bien en phase avec vous-mêmes.
un tel paysage permet d'être zen tout le temps et de faire ce qu'on veut

Ecouter de la musique et chantonner.

Que ce soit la danse ou le chant, ces activités me revigorent et me permettent d’animer ma journée. Le soir, la musique en sourdine m’envoie des ondes positives grâce à une sonate nocturne et me bercent jusqu’à mon sommeil. Les tâches physiques ou mentales sont facilement exécutées sous une pluie de musique en sérénade. La musique m’accompagne depuis ma plus tendre enfance et ne m’a jamais quittée. Il en existe plusieurs types que vous pouvez écouter : les musiques de chambre, les variétés, musiques classiques et d’autres styles. Personnellement,le soir, j’écoute mon mari qui joue sur son piano car c’est son habitude et cela m’apporte la paix intérieure . Il joue souvent du Brahms, du Beethoven, du Bach, du Tchaikovsky et d’autres. Le matin, je chantonne dans mon bain et choisis exclusivement des variétés internationales.
voila un autre paysage imaginaire ou on peut être zen tout le temps

L’état intérieur et les difficultés de la vie.

C’est un état d’esprit qu’on acquiert au fil des années. Surmonter les problèmes est une attitude qu’il faut adopter pour se sentir bien dans sa peau. La maîtrise de soi, la confiance en soi, le sang-froid sont les moyens les plus sûrs pour y arriver. Tout le monde à force de persévérance et de patience peut avoir un esprit positif. Il suffit d’être ouvert d’esprit. Je suis consciente que ce n’est pas le cas de tout le monde mais nous pouvons y remédier en adoptant des techniques prouvées. Cela demande une certaine rigueur qu’il faut s’approprier et instaurer petit à petit.

L’état intérieur et le bonheur.

Être positif n’est pas difficile, c’est notre vision et notre perception qu’il faut adapter à chaque situation. On doit faire toutefois une nuance : certains diront que le but d’être zen n’est pas identique à celui du bonheur, de même que par exemple, la réalisation de son karma n’implique qu’on devienne heureux par cela. Mais, moi, je ne veux pas véritablement faire ce distinguo, car il me semble que tout se tient dans la vie. En outre il y a fort à parier que notre vie est unique et que l’intégralité des joies, des bonheurs, des aspirations, des accomplissements se fond dans ce doublet du moi intérieur et du bonheur par dessus tout. L’émotion est un sentiment indissociable de l’homme et s’il arrive à dompter ce sentiment, le fait d’être positif puis d’être heureux sera atteint rapidement.

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